这期节目是我们基本无害「且慢！」特别企划的成片第一期。几周前，我们发起了这次企划。背景是我觉得，在心态层面慢的反义词不是快，而是急。着急的时候，生活慢不下来，事情也做不好。怎么才能不急，才能内心安稳？这是很多人的疑问，也是我的好奇。短时间内，我们收到了131份非常高质量的投稿，他们来自不同的国家，不同背景。当我在大理的苍山洱海旁听这些素材的时候，真有些天涯共此时的感觉了。这期节目里，我们选择了其中20份投稿，这20位朋友提供了不同的体验和方法，来分享他们的「生活秘籍」，我很有启发，希望你也是。*在众多投稿之外，我一周前还来大理参与了小红书慢人节，实地chill了一把。在慢人节上，我在唱颂疗愈的课上睡了最舒服的一觉，在市集摊位前被一条大狗360度舔了一遍脸，给骑行世界的河南老乡友情赞助了200块钱，在音乐节和全大理的艺术家一起唱了《静止》和《路口》……我爸妈才参加完14号的慢人节之后，不仅评价极高，还当即决定旅居大理一个月。希望明年基本无害有机会在小红书慢人节搞一场「大理生存手册」，和大家欢聚一堂。生活很难，但也有很多美好。这期节目里就有很多。希望大家听完之后，也可以慢慢来，样样好。感谢所有投稿的听友，我们会尽力慢慢把尽可能多的优秀投稿展示出来。【主播】@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:00 在慢人节收集到了很多声音00:02:17 「慢对应的不是快，而是急」00:05:54 April「小狗ASMR」00:07:26 乌鸦RKO「四川省成都市新津区观音寺念佛堂的一段诵经」00:12:01 大文文「做个能听到水渗入泥土声音里的敏感、平静的人」00:14:36 橙子「小酒绝育之后吃鸡蛋黄拌罐头的声音，非常美味」00:15:50 Anthony「可以在壁炉前坐好几个小时」00:19:00 Ding Chen 「这应该是地球上难得的没有被人类篡改的声音了」00:20:41 Don「咏鹅」00:24:56 阿毛慢人节游记00:33:45 Zoey__zz「近两年我最平静的时间都是在岩馆度过」00:38:09 ꧁Czardas꧂「54321法」00:41:09 秋刀鱼「傍晚路过音乐练习室听到的悦耳长笛练习片段」00:42:23 April「笔尖很滑顺的没有阻力，希望我的人生也可以这样」00:45:58 Fi「天津市最好的老太太」00:48:28 我是皇上您是喜脉「跟家人在一起就特别踏实和放松」00:55:54 尼洋「拜拜 阿争」01:05:18 彬「学校的课间广播就像我上班时的“下课铃”」01:09:12 mochen huang「大部分人应该很难感受到上课的时间是chill的吧」01:13:20 Xenia咴「他们好像总是很轻易的就能做到活在当下」01:15:08 Klynn「第一次和这么多人分享我的新歌」01:18:18 晴天「学生们在大巴上合唱小美满」01:20:57 Joey「全是失误但很喜欢这首歌，赵雷的《船长》」01:22:07 慢人音乐节实录01:23:34 王二水「我自己写的一首后摇」【音乐】于瑶的chill音乐：今天只做一件事——陈奕迅Zoey__zz的chill音乐：大哉问——袁娅维Fi的chill音乐：摆脱——许嵩我是皇上您是喜脉的chill音乐：军港之夜——苏小明尼洋的chill音乐：游子之心——亚东彬的chill音乐：日落大道——梁博Klynn的原创歌曲：唉呀——Klynn王二水的原创歌曲：Thanks on a Rainy Friday (demo)——王二水Wendeyaho——Sudha制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明内容支持：溢凡、小任【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

「新加坡生存手册」带着4个月前新加坡的高温，伴着国内的夏天一起上线了，可以说是十分应景的一集。因为城市生存手册IP初次走出国门录制，基本无害编辑部对这座陌生的城市充满好奇，所以在节目中你能听到十分高频的“啊？”“等一下”“为什么？”“是什么？”，请不要惊慌，这是外星人对人类文明充满好奇心的标志，欢迎对新加坡了解的朋友们在评论区多多提供友好善意的信息补充（鞠躬）。☁️ ☁️ ☁️感谢【我的保险顾问】小雨伞保险经纪对本期节目的支持！小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。近期保险大概率会有变动，重疾险可能涨价，储蓄险利益可能下降，在这个节点上，我们邀请小雨伞为大家准备了两个「独家福利」，大家也好提前准备，不花冤枉钱：限时1分钱，即可享受原价68元的专业保险1V1咨询服务，咨询链接戳这里www.xiaoyusan.com关注微信公众号：小雨伞，在对话框回复：「基本无害」，预约咨询的同时，可以免费投保1份限量版的20万元出行意外保障。☁️ ☁️ ☁️感谢侃侃喜剧、跳海酒馆为本期节目提供场地和设备支持！【主播】Sunny大梦@楼下王叔@午夜骑手毛冬【内容提要】00:06:41 录制背景00:08:41 对新加坡的第一印象——热00:10:25 新加坡话的组成00:19:56 不会Snglish怎么办00:27:43 新加坡华人生活体验00:44:41 新加坡移民生活体验和文化差异01:03:05 新加坡的四大种族01:09:01 新加坡人怎么处理冲突01:27:32 如何快速分辨不同国籍身份的人【音乐】只对你有感觉——林俊杰遇见——孙燕姿制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

yo，万众期待的「温州生存手册下期」终于排除万难披荆斩棘过关斩将百折不挠勇往直前的上线了！*注：以上成语均来自deepseek：「排除万难」的近义词答案，与基本无害团队文化水平无直接关系。本期温州生存手册AKA《温州入赘指南——从入门到放弃》，觉得这期不错但没听过上期的朋友记得去补课，上期指路：「Ep160 温州生存手册：对外团结一致，对内加密通话」祝大家高考顺利！🙏 🙏 🙏感谢老朋友直白美学对本期节目的支持！直白美学是一个轻医美类严选品牌，希望帮助用户找到适合的项目、靠谱的医院、靠谱的医生、正规的操作，以为了达到好的效果。现在是他们的618活动，有非常多优惠项目，适合大家夏日变美🙏 🙏 🙏插播一个chill小征集【主播】@奇妙进化赖皮虾@嘻哈满堂@李梦杰嘴笨@Storm徐风暴@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:07 一些流程原因00:06:14 温州话朗诵00:07:46 温州人到底能不能吃辣00:10:56 温州人的婚恋观00:15:07 温州人不会说温州话00:17:59 温州和非温州人的联姻00:34:38 信仰对温州人婚恋的影响01:00:19 “为什么不能跟温州以外的人结婚”01:08:48 温州吃喝玩乐指南01:22:44 十分非常优美的唱歌环节【音乐】对鸟——刘可白蛇传•水漫金山——徐玉燕叮叮当——温州民谣猪之歌——温州话版站起来——彩虹合唱团浙江温州江南皮革厂倒闭了梅兰梅兰我爱你——吴涤清九妹——黄鹤翔久别的人——白雪制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

yo，大病初愈的小毛邀你收听半年前在温州跟各位老板的经商、语言、入赘（不是）研讨大会。这次依旧是全明星阵容，现场主打一个谁都插不进去话。本期是上篇，敬请期待期待下周的下期。🐟 🐟 🐟感谢 Schiff Nutrition旭福 对本期节目的支持！Schiff Nutrition自1936年创立于美国，天然营养补充剂开创者，专注营养健康领域89年，国家级官方指定品类唯一合作伙伴。畅销全球50+国家，供应全球超过50亿的片剂，胶囊等产品，成为钙补充剂领域标杆品牌。为什么选择液体钙？5大核心优势 钙+维生素D3+维生素K2协同工作，一步到位 双重钙源黄金配方组合，含量高吸收好 采用意大利进口MK7型维生素K2，提高吸收率 软胶囊｜小颗粒｜好吞咽，全年龄段友好 通过国家蓝帽子认证，严苛品控保障价格福利：原价159元/瓶，现在领券一瓶到手价129元/瓶，三瓶到手价104元/瓶。p.s. 三瓶一个周期，补钙贵在坚持。如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 淘宝：sourl.co进入专属链接直接领券购买 京东：sourl.co进入专属链接直接领券购买 在淘宝或京东搜索“旭福液体钙”找到旭福旗舰店，和客服报暗号“基本无害”，就可获得专属优惠链接*链接长期有效，记得领券后直接下单哦*🐟 🐟 🐟【主播】@奇妙进化赖皮虾@嘻哈满堂@李梦杰嘴笨@Storm徐风暴@午夜骑手毛冬【内容提要】00:07:09 点击收听温州大嗓门聚会00:11:58 河南人在温州00:17:05 温州职业多样性讨论00:26:31 “温太医”在线表白00:30:55 「我觉得温州对应届生特别不友好」00:34:51 温州逆子等级000:40:13 温州hr经验分享00:51:22 重庆人在温州被欺负了（误）00:59:36 温州十里不同音01:13:52 温州人怎么吵架？【音乐】叮叮当——王一山阿妹——彩虹合唱团制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

朋友们，今天shownotes不多写了，我现在需要休息。1.新西兰北岛也是一个很有意思的地方，不像南岛充满了不同风格的户外资源，北岛的自然和城市平衡做得更好。2.大境门我跑完了，成绩不好，但是想到本来是要退赛的，带病完赛也挺牛逼的。但是这个赛道灰太大了，硬化路面太多了，虽然有利于跑成绩，但是真的不是很符合我的兴趣。3.老挝和柬埔寨，下回再说。祝大家身体健康。【音乐】Trust Fund Baby——Kyle HumeItsy Bitsy Teeny Weenie Yellow Polkadot Bikini——Brian Hyland心中的日月——王力宏反方向的钟——周杰伦Midnight blue——Kenny Burrell운명——Why祝你平安——孙悦制作：枳壳er运营：Marvin【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

这期节目是前不久，在新西兰巡演完专场后，在南岛（以及一点北岛）游玩的时候录的一些音频碎片的合辑。这是我人生中第一次去新西兰，可能是新西兰南岛作为户外天堂本来就很合我口味，也有可能是一路上有许多朋友提供帮助，总之，这是我多年来体验最好的「独自旅行」了。在新西兰南岛，我在基督城非常特别的演出场地（演出的时候感觉在传道）见到了几百位可爱的观众；在 Lake Tekapo 看了秋日美景和震撼星空；在去 Mt Cook 国家公园的路上欣赏了不同天气的 Lake Pukaki 以及吃到了各种做法的高山三文鱼（这个名字就很令人疑惑）；在 Mueller Hut Track一骑绝尘超车路径上所有hiker完成速攀；在米尔福德峡湾见证了媲美游戏画面的绝景；在 Lake Te Anau 上看到了银河之剑劈开苍茫夜空；在 Routeburn Track 魂穿中土世界；在格林诺奇 的Paradise 农场跟本地居民（主要是牛和羊）亲切交谈；在箭镇看着满山黄叶喝了杯 Patagonia Chocolate；在皇后镇见证了一大早走出酒店满天都是降落伞的奇景……可能因为旅途太充实，想分享的太多，这期本来的内容达到了惊人的三个多小时，经过两轮大刀阔斧的删减，终于删到了一个半小时以内。删掉的大部分是很细致的旅行攻略向内容，路线分享以及旅途计划设计的背景和思考。因为细节太多，对于没有相关背景知识的朋友来说可能有些不友好，如果有朋友真的对于这些内容有兴趣，可以留言，我尽量在评论区解答。从新西兰回国后，我已经又在西双版纳南部的中国老挝边境的雨林中探险了两天，今天刚刚抵达老挝的琅勃拉邦，还在夜市意外遇到了几个忠实听众。希望在之后的旅途中还能和更多的听众观众相遇。太困了，明天还要早起看什么布施，先这样。下期见。【音乐】Stella by Starlight——Ray BrownStand by Me——SealI'll Never Love Again (Extended Version)——Lady Gaga制作：枳壳er运营：Marvin【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

这期仍然是一年前来自成都的时间胶囊，上期指路：Ep158 搞对象-上｜你恋爱怎么谈的？借我抄抄在工作周日聊点成年人的话题，提前祝大家五一假期快乐！温馨提示：片头片尾均有旅行青蛙小毛的solo小预告。【主播】@拿着话筒的王越@单口喜剧石老板@浪人Rock@Pan_LS@宁家宇@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:16 感谢热心听/观众00:04:32 「谈遍了学校里同年级及以上所有长得帅的人」00:08:44 「我和我亲弟弟最好的朋友正在秘密恋爱中」00:19:06 会选择在交友软件上找另一半吗？00:30:00 邀约被拒绝了怎么办00:41:18 最爱你但惹你生气vs一般爱你但让你开心00:54:30 什么是「伤人」的话00:58:20 如何处理亲密关系中的冲突01:06:58 亲密关系中的保鲜秘诀01:18:50 回避依恋型人格怎么办01:27:53 下期节目小预告【音乐】月球风格爱情——Leo1Bee如果你也想起來——郑宜农制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

✉️请查收来自成都的时间胶囊。基本无害在「爱情」这个主题上做过很多尝试（包括但不限于「约会学院」和「鸳鸯谱信箱」系列），这次我们现场跟大家聊聊爱情。很难想象这群“爱情专家”第二天可以在同样的时间地点聚众狗叫、随地大小演，羡慕成都朋友的精神状态。祝大家四月快乐，记得先爱自己！鸳鸯谱信箱指路：Ep155、Ep151约会学院指路：Ep79、Ep81、Ep89、Ep103成都达人秀指路：Ep146【主播】@拿着话筒的王越@单口喜剧石老板@浪人Rock@Pan_LS@宁家宇@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:12 片头（录制三次版本）00:06:18 Rock——著名恋综嘉宾00:14:55 现场观众构成调研00:26:55 理想中的亲密关系是什么样的？00:44:44 「只要跟人关系一近，就容易展示出不宜人的一面」00:52:17 如何对校花祛魅01:03:21 好的爱情让人敢于放屁（？01:12:41 怎么认识新朋友01:32:02 线上交友app使用指南01:50:11 「直女经常喜欢上gay」01:58:50 旅行青蛙阿毛近期情况小汇报【音乐】爱爱爱——方大同Horace and Pete——Paul Simon制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

继「基本无害成都达人秀」大获成功之后，我们在中国著名小区阿那亚开启了「基本无害达人秀2.0版」。这次在周末早上8:30（这对吗）的海边，依旧给大家带来一期抽象而不失温馨的随地大小演。附带阿那亚生存小攻略，祝大家周末吹风愉快！📢海外《沉舟》专场购票指路⬇️【澳洲】珀斯（4月13日）：www.eventbrite.com【新西兰】奥克兰（4月17日）：www.eventbrite.com基督城（4月19日）：www.eventbrite.com📢播客录制购票指路⬇️珀斯（4月14日）：www.eventbrite.com奥克兰（4月18日）www.tickettailor.com【主播】@万冰冰冰冰冰@单口喜剧石老板@刘仁铖真不错@宁家宇@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:57 全明星阵容介绍00:05:12 小毛澳洲行程汇报00:12:44 我同意早起！00:15:23 狗叫猫叫00:20:22 功德+100:21:06 竖笛曲*300:23:53 平板支撑大赛实况00:30:24 成语接龙00:35:32 山东省石头剪刀布大赛00:47:07 场外连线环节00:50:48 音乐环节01:09:47 阿那亚吐槽小会01:14:25 《跟海发生劳作关系》01:16:33 阿那亚推荐大会01:22:23 阿那亚是大型免费狗咖01:33:44 阿那亚游玩项目推荐01:47:47 大合唱环节【音乐】想去海边——夏日入侵企画天天——陶喆原谅我——萧敬腾富士山下——陈奕迅爱的路上千万里——小娟&山谷里的居民修炼爱情——林俊杰Plain Jane——Nicki Minaj情非得已——庾澄庆制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

请查收阿毛从欧洲到中国赶路碎片🧩 🧩 🧩小红书心理联合小宇宙在清明共同发起「关于我的墓志铭」特别企划，通过生死议题的讨论在这个特别的季节提供一个契机，让大家停下来认真思考「究竟要以什么样的姿态度过这一生」。欢迎在小红书和小宇宙搜索「关于我的墓志铭」进入活动页了解更多。写完这一句，人生还有下半场。🧩 🧩 🧩📢海外《沉舟》专场购票指路⬇️【澳洲】悉尼（4月6日）：b.mtw.so墨尔本（4月12日）：b.mtw.so珀斯（4月13日）：www.eventbrite.com【新西兰】奥克兰（4月17日）：www.eventbrite.com基督城（4月19日）：www.eventbrite.com📢播客录制小通知悉尼、墨尔本已招募完毕，少量剩余位置开放购票⬇️悉尼生存手册开票链接：www.eventbrite.com墨尔本生存手册开票链接：www.eventbrite.com（售罄了放个链接意思一下）珀斯、奥克兰生存手册录制招募中，欢迎积极投稿【主播】@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:00 徒步穿越瑞士与意大利雪场00:04:24 墓志铭不是刻下的标语00:12:32 「我活了，我回意大利了」00:19:06 在意大利机场演了一集倒霉熊（？00:32:22 在瑞士雪场走了一条“几乎没人走过”的路00:35:02 第一印象决定了你对这个城市的感受00:39:58 意大利洗手间迷思00:43:23 「可以去了解一下些老一辈亲人的故事」00:45:20 「还是祖国的机场好」00:49:42 好物分享*200:52:24 重看「la la land」【音乐】Life——Chocolate GeniusSTORIE BREVI——Tananai/AnnalisaAudition (The Fools Who Dream) (From "La La Land" Soundtrack)——Emma StoneCity Of Stars——Ryan GoslingEnchanted——The Platters制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

温馨提示：本期节目建议搭配火锅一起收听。欢迎误入小毛小张火锅聊天局（嚼嚼嚼，在一堆桌游面前从游戏聊到脱口秀创作，从互联网聊到要不要青史留名。📢小张小毛都会出现的《沉舟》专场购票指路⬇️【澳洲】悉尼（4月6日）：b.mtw.so墨尔本（4月12日）：b.mtw.so珀斯（4月13日）：www.eventbrite.com【新西兰】奥克兰（4月17日）：www.eventbrite.com基督城（4月19日）：www.eventbrite.com【主播】张灏喆@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:55 演出小通知00:07:09 「我已经四年没有正儿八经的厨房了」00:11:10 当全职脱口秀演员太快乐了00:14:44 出国演出经历00:23:43 桌游桌跟普通桌子有什么区别00:25:42张灏喆：我是中国脱口秀行业的蛀虫00:35:45 KTV社会属性变了00:40:25 10年前的梦想00:52:55 关于注销微博01:01:19 脱口秀创作不太注重预期违背了01:02:41 杭州和上海的区别01:07:32 现在还有创作热情吗01:10:51 青史留名还是现实幸福01:16:57 互联网对生活的影响01:22:16 「脱口秀演员当不了vlog博主」【音乐】The Office (Main Theme)——The Office BandAll the Faces——Creed Bratton制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

鸳鸯谱系列限时回归！鼓掌30秒👏你将听到人类情感问题老专家（误）和AI心理咨询师的隔空对话、不同处境下的朋友对婚姻的两种完全不同的态度。附：心理医生DeepSeek出诊记录文字版【基本无害-鸳鸯谱信箱】EP155 问DeepSeek💛 💛 💛感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！如何选择产品？这两年年龄增长，爸妈也退休了，我对自己和家人的身体健康越来越重视，研究了很营养补剂，发现很多硅谷创业圈企业家和明星都在吃NMN，今年我也开始给我和家人都安排上了。小程序里也有用户反馈对睡眠质量、精力有明显提升。 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 选购更多补剂，点击进入➡️营养工厂微信小程序，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品如何购买？ 点击进入➡️营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 下单记得备注暗号“基本无害”，获取双倍积分，积分可以兑换更多健康实用产品 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取两位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！📢《沉舟》专场演出小通知【澳洲】悉尼（4月6日）：b.mtw.so墨尔本（4月12日）：b.mtw.so珀斯（4月13日）：www.eventbrite.com【新西兰】奥克兰（4月17日）：www.eventbrite.com以及三月底的德国站正在安排中……更多城市正在加入排期清单【主播】高老师@李松蔚PKU@东东枪@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:59 演出小通知00:12:29 如何使用AI帮朋友解决情感问题00:16:27 关于我骑着电动车带着我妈去找我爸的疑似小三当街对质这件事00:28:49 「图书馆30秒」是什么00:35:54 DeepSeek还是太专业了00:40:41 人是可以用更干脆的方式来解决问题的00:44:36 38岁母胎单身相亲迷思01:04:03 规则感很强，很在意他人的沟通方式怎么办01:21:02 嘉宾们的相亲经历01:31:57 你若盛开，清风自来（？【音乐】Fly Me to the Moon / Lucky (Mash-Up) [feat. Breea Guttery]——Rick HaleMillion Years Ago——Adele制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

这次对谈录制于2025年元宵节，很难想象基本无害从录制到更新的速度已经达到了惊人的19天，时间胶囊恐成过去式。宋明蔚：资深登山爱好者和户外媒体人、前《户外探险》执行主编、《比山更高：自由攀登者的悲情与荣耀》的作者19天前阿毛和小明在北京岩馆、路边小店、亮马河畔留下了很多对采访、写作、自由登山者、如何面对受众和自己的思考与感叹，希望大家都能找到与自己与世界舒适相处的方式。感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。如何选择产品？ 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 s.tb.cn进入MoveFree专属购买链接 复制淘口令：「98₴Yujfe9kZOLK《 s.tb.cn CA381 基本无害」进入MoveFree专属购买链接 在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“基本无害”，即可获得专属链接*下单记得备注节目名「基本无害」哦*📢专场演出小通知3.15、3.16在杭州有专场和播客录制计划，开票信息可以关注【会说笑喜剧】小程序和小助手Marvin（wx：jibenwuhai2024）朋友圈。悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30在澳洲的朋友可以扫码购票。【主播】@壹小明@午夜骑手毛冬【内容提要】00:11:51从户外爱好者到杂志社主编00:16:58 比起海，更喜欢山00:19:26 阿尔卑斯式攀登与喜马拉雅式攀登00:27:52 特稿是如何诞生的00:32:53 从经记者到非虚构写作者的职业转变感受如何00:35:25 《比山更高》的诞生00:52:14 「吾若不写无人能写」00:52:28 写作非虚构的采访技巧01:06:55 为什么放弃用「专业术语」01:09:09 「我更喜欢把多异性呈现出来」01:13:04 「自己的认可是第一位的」【音乐】Stay Alive——José GonzálezGravity——Tim McGraw——————制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

本期节目又名「熟知苏州约会攻略但找不到对象」（误），可以说是吃喝玩乐谈恋爱（划重点）一条龙搞定，有计划去苏州的朋友记得自备纸笔收听。这期是基本无害苏州生存手册的下期，上期指路：「Ep152 苏州生存手册：江苏是哪？没听说过」📢专场演出小通知悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30在澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！【主播】@韩大狗咯张灏喆@黑灯爆火@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:53 新加坡见闻小分享00:03:57 苏州特色婚恋观00:09:15 苏州相亲市场上流通的男性（？特点00:13:18 苏州约会地点推荐00:25:14 「苏州的男生真的很矮（？」00:27:34 上海——苏州的后花园00:33:16 给西园寺证明一下00:37:04 苏州吃蟹指南00:44:20 苏州没有夜生活01:00:49 苏州美食推荐01:17:49 合唱环节【音乐】卖糖粥——CHILLGOGOG自在苏州——蔡淳佳声声慢（苏州话版）——高博文/陆锦花太湖美（苏州民歌）——群星苏州河——薛凯琪涛声依旧——毛宁——————制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

这期节目录制于2024.10.13，时隔129天再打开这期音频还是能感受到来自苏州（和上海？）朋友们的热情！📢专场演出小通知新加坡站2025.2.22星期六 20:00悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30在新加坡和澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！附摄影师小毛拍摄的日本绝美雪景【主播】@韩大狗咯张灏喆@黑灯爆火@午夜骑手毛冬【音乐】XZMHXDXH——方大同The Wandering Songstress——The Shanghai Restoration Project——————制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

这集节目，从2号录到7号。相当于周记了。记录了这几天在万宁的一些零碎瞬间（和灵异事件）。📢专场演出小通知新加坡站2025.2.22星期六 20:00悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30在新加坡和澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！基本无害海外线下录制正在筹备中，感兴趣的朋友记得加小助手Marvin微信（jibenwuhai2024），有消息小马会第一时间在朋友圈通知🫡

俗话说，初五财神到，初六听小毛（？，祝即将返回工作岗位的朋友们一切顺利，不用工作的朋友算你们厉害！🚀 🚀 🚀本期节目是2025年小宇宙春节企划「喜人妙计闯年关」系列节目之一，由华夏基金出品的「红色火箭」小程序赞助播出。指数投资就上「红色火箭」，「红色火箭」是一个专门针对指数产品投资的数据分析和决策辅助工具，帮你更好地冷静观察和全面了解市场。小程序不涉及开户和交易，也不构成对于投资人的任何实质性建议或承诺。华夏基金和「红色火箭」共同提醒您：市场有风险，投资需谨慎。点击下方链接一键直达，输入本期节目提到的口令，即有机会获得1000份红包，领完为止，先到先得。红包入口：wxaurl.cn📢专场演出小通知新加坡站2025.2.22星期六 20:00悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30在新加坡和澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！基本无害海外线下录制正在筹备中，感兴趣的朋友记得加小助手Marvin微信（jibenwuhai2024），有消息小马会第一时间在朋友圈通知🫡【主播】@轻食堂猪侨@赵依侬_Kion@Yoyo孙佳祺@fit4life 姥爷@午夜骑手毛冬【内容提要】00:04:05 1.30号的小毛00:06:32 猴王驾到通通闪开00:07:16 今年过年的打算00:15:14 谐聊田英情迷印度阿三赴赤道追爱00:39:11 相亲迷惑行为两则01:06:00 “啪啪啪”的节奏不对，我放弃了年薪20万的男友01:14:38 脱单迷思01:23:47 感情中遇到问题应该如何提出01:31:11 「很感谢勇敢说了分手的自己」【投稿】幽默大师（都市隶人版）匿名JY十三小琳鸭鸭女士【音乐】步步高——新乐府/Vocal Sampling啥都好——新乐府/张尕怂制作：枳壳er运营：Marvin红包封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

昨晚录好了，上传的时候睡着了，太困了。加更系列，内容比较琐碎，有许多现场声部分。祝大家春节假期愉快。封面图是鹦哥岭号内部三层停车场。📢专场演出小通知新加坡站2025.2.22星期六 20:00悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30在新加坡和澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！基本无害海外线下录制正在筹备中，感兴趣的朋友记得加小助手Marvin微信（jibenwuhai2024），有消息小马会第一时间在朋友圈通知🫡

新年快乐朋友们，欢迎光临「基本无害春节声音博物馆」。这期节目是基本无害去年过年时的特别企划，我们征集了大家与春节有关的声音，因为基本无害一贯的怀旧传统（绝对不是因为拖延）这些声音终于在今年开始陆续跟大家见面，时隔一年再点开这些音频也找回了一些缺失的记忆，希望它们也能让你回忆起去年今日。此时此刻的小毛正在飞往北海的飞机上即将与家人团聚，今年你在哪？怎么过年？欢迎在评论区跟我们分享。📢2025第一次通知 今年基本无害将会继续过年连更（尽量），「基本无害春节声音博物馆（2024版）」将在过年连更期间随机掉落，敬请期待！ 「基本无害春节声音博物馆（2025版）」限时启动，可以把你与春节有关的声音投稿给Marvin（vx：jibenwuhai2024）或者基本无害邮箱[email protected]，我们将在2026年过年前的某一天把它们整理成跟这期一样优秀的音频节目😄 基本无害乙巳年红包封面将在今明两天陆续跟大家见面，第一波封面正在审核中，审核通过后会第一时间在Marvin朋友圈分享！📢专场演出小通知新加坡站2025.2.22星期六 20:00悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30在新加坡和澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！基本无害海外线下录制正在筹备中，感兴趣的朋友记得加小助手Marvin微信（jibenwuhai2024），有消息小马会第一时间在朋友圈通知🫡【封面图】基本无害2025年新年限定红包封面【主播】@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:00 小邵「在长途公交车上」00:03:39 summer「雪化的声音以及几声鸟叫」00:04:20 媛媛「天安门公共厕所附近声音实录」00:04:58 影厨「武隆天坑抽象猴叫」00:05:27 阿紫「祝大家龙年大吉（？」00:09:35 Daniel「德国孔子学院新春音乐会」00:13:24 十月「和小学四年级的小侄女春节谈话」00:17:14  杨同学「奶奶不记得我是谁，但是一直记得我的虎牙很尖」00:20:01 zhizhi「上海家庭对话」00:25:37 小P「全家人的新年愿望」00:29:12 小周「山东酒桌实录」00:35:29 羽天「春节家庭对话合集」00:47:12 二壮「嘴动放烟花」00:49:48 北北「奋斗者广场乐队演奏」00:53:28 月圆「过年和家人视频，祝福的话却很难开口」00:59:24 颖子「北京家庭！那叫一个地道（？」【音乐】儿时 钢琴版——无邪故乡的云 纯音乐版——翎渡制作：枳壳er运营：Marvin红包封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

今天是我在志贺高原滑雪的第三天。第一天到的时候，就想录期节目，因为太兴奋了。太喜欢了。那天太累了（今天也累其实），没录，等到了今天。第一次来滑雪，看啥都新鲜，酒店的门怎么那么小？雪场人怎么那么少？大家的衣服怎么都那么普通？泡汤的时候全裸混浴好意思吗？瞎聊了聊，没啥信息量。大家无聊的时候可以听听。封面是我刚才走在路上录这期节目时候拍的星空。Timeline这期没有timeline，主要就聊了聊我这几天来滑雪的见闻和思考。最后稍微提了一嘴对于上期节目一些听众反馈的反馈；以及分享了一下刚才刷到的一个「Chatgpt评出的陶喆最差十首单曲」。不聊了，太冷了。再去泡个澡。2025/1/21 晚上十点

朋友们，主播从香港的HK100前线发来战报。刚刚完赛了HK100 The Third（33km）的主播，目前感受良好。喜欢香港，喜欢西贡，喜欢麦理浩径。在这期节目，你将主要听到四部分内容。大家可以看时间轴自由选择或跳转。1.我的HK100完赛体验！（00:00:07-00:30:15）2.我带爸妈参加松赞旅行的体验分享，给那些感兴趣朋友的推荐建议。（00:31:22-00:48:21）3.在Ep148和Ep149「年终大会」的读信环节，每个主播都分享了给自己的信。我现场没来得及分享，放在这期里面了。(00:48:29-01:05:22)4.彩蛋：「年终大会」录制现场，开场的时候进行了即兴的「厦门才艺展示」，没有放在正片里，放在这里啦！(01:10:44-01:32:10)就这样，这段是在凌晨2:30，面对着直播间里退不出去的连麦者匆忙写就的。祝大家一切顺利。

太好了是2025的第一期节目，请查收小毛在马拉松赛道上带来的新年祝福（大喘气版）本期节目是基本无害年终企划的下半期，上半期指路：「Ep148 年终大会｜别回答了2024，你知道啥啊」【主播】@陈晓靖hahaha@小罗txt@jiong_史密斯@熊掌加猪蹄@午夜骑手毛冬【音乐】冰糖葫芦——冯晓泉心里种下一颗种子——贝乐虎才二十三——方大同光阴的故事——基本无害合唱版【内容提要】00:01:10 片头（马拉松版）00:05:17 今年最奇怪的一笔消费00:08:28 有什么推荐的会员（？00:16:03 熊掌：腿瘸的姥姥想要个滑板车00:19:26 动感单车销售x200:22:04 史密斯：二手蚂蚁药箱说全00:23:08 VR眼镜正确使用方法00:26:35 晓靖：一个鸡蛋换800一晚的民宿00:29:14 物化男性环节（误00:35:41 蒜苗听音乐00:39:44 温暖小故事00:41:45 不 要 辞 职00:43:42 观众消费小故事00:55:38 今年最不理解的梗00:59:32 最刷新认知的人01:02:02 晓靖给4个外甥的信01:06:55 小罗给自己的信01:14:30 相逢、别离、成功、失败、收获、付出【合唱鸣谢】小任克卜勒小戴1J阿雕猫拉菠萝包就叫小黑吧无名氏摩尔小奕井魚菜菜鹿尼鲁杰Mario王易竹新年快乐杰米曾七粒螺丝钉不理不理门小石彳寡制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

本期节目为了让不了解滑雪的朋友在听对谈部分的时候能少一些困惑，在前31:38进行了一些跟这次滑雪对谈相关的阿毛个人solo解释，想跳过solo直接听对谈的朋友可以点击这里➡️31:38，跳至对谈正片内容冬至快乐朋友们（还没睡就是冬至还没过），祝大家享受冬天！【主播】@比利白@X队长PC彭超@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:15 背景介绍00:02:20 Solo部分00:03:25 什么是登滑00:09:49 登滑跟普通滑雪有什么不同00:16:53 凯乐石老板钟sir的故事00:19:47 登滑入门指南00:31:38 对谈部分00:38:04 X队：从高考状元到运动达人00:41:49  比利白：把滑雪从爱好变成事业00:47:00 pc：我做什么事都很沉迷00:56:00 滑雪指导yuan是干什么的01:07:52 下一个滑雪目的地01:23:00 哪的雪场最好01:32:03 印象深刻的滑雪故事01:44:14 如果不做滑雪相关的职业会做什么01:46:34 给滑雪新手一些建议【音乐】Take Me For What I Am——L.C. CookeThe Weary Kind (Theme From Crazy Heart)——Ryan Bingham制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

这是「基本无害」有史以来最莫名其妙的一期节目（确信），收听期间平均每隔5分钟你将会发出1次「这些动静是从我手机里发出来的？」的感叹。大人当久了难免有一些成熟带来的负作用，希望大家能在「基本无害达人秀」1小时34分的节目中丢掉包袱和不重要的体面，获得简单纯粹的快乐！ps.因为音频限制，很多精彩才艺展示环节没有在本期节目中播放，后续我们会放出更加丰富多彩的视频版，可以去各大视频平台关注「基本无害」账号蹲蹲视频版！🙆 🙆 🙆感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🙆 🙆 🙆🔔播客录制通知12.3在厦门会开启「基本无害年终互助会」主题播客录制，感兴趣的朋友可以扫码购票，数量有限，来见面！【主播】@单口喜剧石老板@浪人Rock@周奇墨@宁家宇@嘻哈满堂@午夜骑手毛冬【内容提要】00:06:54 导师介绍00:08:57 欢迎来到基本无害动物园00:18:31 卡祖笛非！常！有！讲！究！00:24:39 正经乐器演奏会00:33:17 「在那溜溜的山上，一朵溜溜的球呦」00:35:54 好声音全国14强00:39:58 嘟嘟嘟嘟～嘟嘟～嘟嘟～00:42:06 日本军官模仿秀00:47:17 667700:55:58 金箍棒怎么叫（？00:58:42 配音模仿秀01:03:34 三国语言是哪三国01:07:28 削苹果配唱歌（？01:10:49 朗诵环节01:13:31 非洲打击乐展示01:15:14 川渝说唱展示01:21:05 催眠环节01:26:28 总结全文【音乐】不超级的马里奥——不超级的马里奥/浦东老村民春天花会开——任贤齐制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

说到做到，基本无害时隔3天顺利更新🎉（这周末也会更，不用担心这期是小毛和沛晗距离第一次播客录制一年半后的聊天回顾。大家都变了又好像都没变，在收获了成长的同时也拥有了全新的烦恼，但好在总体向好，我们也没有失去发现闪光点和不吝惜赞美之词互相鼓励的能力，希望听到和没听到这期的各位也越来越好。顺便提醒看到这里的朋友们，去看可爱封面并在评论区留下赞美！🔔演出通知11.30在泉州、12.1在厦门有专场《沉舟》演出，在这两个地方的朋友可以来见面！12.3在厦门我们将会开启「基本无害年终互助会」的线下录制，感兴趣的朋友可以扫码投稿！【主播】沛晗@午夜骑手毛冬【内容提要】00:03:33 沛晗这一年的变化00:07:12 当教授像当创业公司老板00:11:42 毛冬这一年的变化00:17:08 生活在变好，焦虑在变多00:30:18 「希望喜欢我的人不要失望」00:51:12 solo和其他系列如何取舍和平衡00:57:33 solo内容对单口喜剧段子创作的影响01:05:23 2025国外见！01:09:13 未来五年规划01:14:06 国内外年轻人关注点异同【音乐】黑走马——疆春边——毛不易制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

这期节目是「基本无害」最大的时间胶囊，录制于2023年5月，是跟「5分钟播客计划」（很有意思的企划，没听过的速听！）一等奖获得者沛晗的对谈。沛晗不仅是任职于美国排名前20的布朗大学的90后密码学女教授（一个复杂句送给大家），也是基本无害的忠实听众，所以在这期节目里你不仅能听到名校教授的免费倾情授课，也能听到有史以来第一次基本无害听众和主播的Q&A，珍贵程度可以与基本无害至今还没更新的第100期媲美（？一年半后大家的境遇和心态都或多或少发生了一些变化，所以小毛又重新和沛晗录制了一期回访，过几天我们将把这期作为番外发布，可以热烈期待。🔔演出通知11.30在泉州、12.1在厦门有专场《沉舟》演出，在这两个地方的朋友可以来见面！泉州购票链接厦门购票链接12.3在厦门我们将会开启「基本无害年终互助会」的线下录制，感兴趣的朋友可以扫码投稿！感谢好朋友简单心理对本期节目的支持！「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有2000+位专业心理咨询师和心理健康工作者，目前已为超过300万人次提供专业的心理健康服务。线上首次咨询包含3份专业的心理量表，和心理咨询师50分钟的1v1视频访谈，在结束之后还会提供给你一个定制化心理健康方案。包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。1.在【简单心理公众号】回复【基本无害】领取专属优惠，线上首次心理评估券后是269元。在北京的朋友，可以去简单森林体验线下面对面的心理咨询服务。简单森林有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向，我也为大家争取到了350元的优惠券，券后是850元，大家按需选择。2.大家完成心理评估后私信客服 ，可免费领取简里里老师的理解人格52堂心理课，深入了解自己。简里里的理解人格52堂心理课链接：https://www.jiandanxinli.com/learns/5?utm_source=podcast&utm_campaign=jbwh更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」【主播】沛晗@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:54 「我不太接受自己的上位者身份」00:03:04 来见面！00:11:39 著名校友艾玛沃森00:15:11 沛晗：从来没有想过理科之外的道路00:24:32 性别带来的优待给我种下了一个种子：我不配00:33:24 女老师跟男老师讲课风格的区别00:38:02 密码学是学什么的01:06:42 读博过程中最想放弃的时刻01:16:15 美国公司气质上有什么区别01:21:08 在美国教书有什么不适应01:27:31 Amy Ann我现在说中文你能不能听懂（激动01:35:29 感觉国内国外有什么区别01:51:39 《基本无害》的用户画像01:58:48 从来不在社交媒体搜自己的名字02:06:24 沛晗5分钟播客计划投稿内容【音乐】她和她和她——于贞给你给我——毛不易【相关单集】www.xiaoyuzhoufm.com制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

这是一期基本无害的EX节目（可以理解为番外/加更）。是我的个人solo，无脚本，啰嗦，跳跃。熟悉的朋友可以听着玩玩，不熟的朋友可跳过这期。演出公告：11.30在泉州，12.1在厦门，我会演我的个人单口专场《沉舟》，应该是今年最后一次演了。有兴趣的朋友可以扫码购票，或者去「来疯喜剧」的公众号/小程序购票。44分钟前：聊专场，节目，基本无害的动态44分-56分：我看《再见爱人》感觉每个人身上的缺点我都有56-结尾：《艾尔登法环》，《小丑牌》，《比山更高》，《天生就会跑》，《江云之间》，《我，堂吉诃德》，低苦艾

时隔1年33天，「沈阳娱乐手册」带着酒香的风还是刮到了大家耳机里，让我们高举手中的葡萄味美年达以示庆祝🍷这期我们聊了几个在东北逃不开的话题：洗浴、喝酒、ktv，现场气氛的热烈程度堪比白云《月子》签字售书当天，那是一个锣鼓喧天鞭炮齐鸣红旗招展人山人海，让我们原定的提纲只聊了四分之一。希望这期节目能让在现场的朋友回忆起一年前的美好瞬间，不在现场的朋友获得一些来自东北的快乐和与东北人喝酒的实用技巧。按理来说这句应该送大家一些祝福，但本周末「基本无害祝福生产部」放假2天，看到这句的朋友可以在评论区留下一句祝福供大家互相交换美好😊我提一个🍺温馨提示：未成年人请勿饮酒。饮酒适量，注意身体健康！感谢大风天喜剧提供场地支持！🍺 🍺 🍺感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：https://s.tb.cn/c.0wUcmw咖啡因洗发水：https://s.tb.cn/c.0ECZSv🍺 🍺 🍺🔔演出预告11.30在泉州、12.1在厦门会有专场《沉舟》演出，没看过的朋友可以来现场见见面！后续会在【来疯喜剧】小程序开票，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布【主播】@史妍在发呆@宁家宇@别掐好梦@午夜骑手毛冬【内容提要】00:04:23 主播介绍00:05:40 主播外星身份大公开00:06:47 沈阳=浴都=浴望都市00:13:19 每个东北人都会唱的ktv神曲00:19:43 东北人喝酒主打一个真诚00:26:25 东北醉酒往事00:55:31 「误把酒店隔壁门当厕所门」01:02:38 唱歌（东北特色版）01:20:39 唱歌结束（不爱听可以手动跳过01:21:27 近期小汇报+演出小通知【音乐】酒醉的蝴蝶——孙艺琪朋友的酒——李小杰我的好兄弟——小沈阳/高进谁明浪子心——王杰东北民谣——毛不易——————制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

今年4月，小毛跟姥姥Weiya在一个饭馆室外的餐桌上对着一桌子质数（？）一样的菜品开始了一场春日漫谈，这期可以说是一个小时间胶囊了吧。交谈间充满真诚的互相认可，让人不禁感叹：有话直说是人与人关系中最大的美德！很春天很治愈，希望大家听完能多一些自洽少一点内耗。🍂 🍂 🍂感谢One A Day 对本期节目的支持！One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了”世纪之药“阿司匹林。One A Day是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156 年制药经验，用制药的标准做营养品。拜耳熬夜心肝宝：1瓶 = 护肝片+辅酶Q10+复合维生素，1瓶抵3瓶！心肝同护才是真养护！彻底消除熬夜带来的健康代偿。-专利浓缩有机奶蓟草：肝脏解毒剂&保护伞 。-98%纯度辅酶Q10：心脏能量发动机。-复合维生素：科学搭配增强细胞抗氧化保护力。如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 mo.m.tmall.com进入专属购买链接 复制淘口令「07￥hnzI3ooIAIW￥ m.tb.cn  ZH4920 基本无害粉丝专享福利」进入节目专属购买链接 在淘宝搜索：拜耳或“One A Day”找到One A Day营养品海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号「基本无害」，即可获得专属链接*下单记得备注节目名「基本无害」哦*🍂 🍂 🍂【主播】姥姥Weiya@午夜骑手毛冬【内容提要】00:09:38 「我永远是最被低估的那种人」00:17:12 如何在不配得感中建立自信00:25:09 简历美德和悼词美德00:36:11 「我最好的医美是自信」00:40:23 姥姥为什么这么自律、自洽00:54:24 女生的结构性困局00:59:19 姥姥的书籍分享01:05:43 姥姥的自媒体博主方法论01:08:33 「爱情是和另外一个人分享我的圆满」01:25:09 不考虑收入会做什么工作01:27:30 在上海习惯吗【音乐】People I Don't Like——UPSAHLJoke's On You——Charlotte Lawrence制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

「西安生存手册」下期带着大秦雅音来了，恭喜《基本无害》顺利实现3次连续周更，可以给《基本无害》三连（点赞、评论、转发）奖励🙇在每个城市我们都会找理由唱歌、读诗，在西安我们第一次听到了这么多有当地语言特色的文艺内容，谢谢西安让这个经常被跳过😤的环节有了不一样的可爱，不听后悔一百年！祝大家秋天快乐，注意保暖！感谢喜欢脱口秀提供场地支持！🎩 📖 🍗感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🎩 📖 🍗【主播】@步惊云一直都在@马克一下我吧@鲍鲍小少爷@楼下王叔@午夜骑手毛冬【内容提要】00:04:45 广告位招租00:05:25 大秦雅音小放送00:14:06 1分钟陕西话从入门到精通00:16:18 西安有什么夜生活00:19:44 「酒吧门口有很多人有力量没脑子」00:28:04 哪有西安人吃毛笔酥啊？00:30:10 《平行四边馍》？00:39:21 假兵马俑景点一览00:46:55 西安黑暗料理——卤汁凉粉00:59:13 掰馍是一种社交活动01:13:49 真·特种兵旅行01:18:19 「西安市全国车让人做的最好的城市」01:22:24 西安代表歌曲大赏01:37:43 超绝合唱，速听！【音乐】别君叹——曹轩宾长安长安——郑钧流川枫与苍井空——黑撒黄河谣——赵牧阳XA CITY——派克特/DirtyTwinz长安县——马飞不愁——孙浩陕西美食——黑撒贫嘴高中生的幸福生活——黑撒想把我唱给你听——王筝 / 老狼 / 小柯制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

震惊！原计划2045年上线的「西安生存手册」竟然提前21年上线了！剪辑用时仅仅两个月可以称得上是飞速了，感动。温馨提示：最适合收听本期节目的位置是西安城墙下，其次是你看到《基本无害》更新时所在的任何地方。今天小毛又要踏上宁海越野挑战赛的赛道上了，在宁海的朋友可以去偶遇小毛！感谢喜欢脱口秀提供场地支持！🎩 📖 🍗感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🎩 📖 🍗【主播】@步惊云一直都在@马克一下我吧@鲍鲍小少爷@楼下王叔@午夜骑手毛冬【内容提要】00:03:59 「城市生存手册」系列小介绍00:06:52 主播！自我！介绍！00:09:05 西安有哪些大学00:20:40 肉夹馍怎么能加鸡蛋？00:22:00 来西安旅游应该住哪？00:28:49 每一个西安人骨子里都流着皇帝的血！00:37:32 西安式劝架00:51:57 陕西省内鄙视链00:57:08 西安市内鄙视链【音乐】长安夜——王建房西安人的歌——程渤智制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明

朋友们，这期是一期我的单口solo，主打一个陪伴，介意的朋友们可以跳过。感谢「七幕人生」对这期基本无害的支持。《我，堂吉诃德》演出日程：10/12-10/13于深圳保利剧院10/18-10/19在广州的广东艺术剧院10/25-11/17在北京二七剧场🐦 早鸟返场「专属」优惠🎁 购买1080、980票档，每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章、主题书包、票根等，随机纪念品，数量有限赠完为止）可以点击链接或扫码购票https://ticket.antank.cn/ws/8t5qjvhkASF8这期聊了：1.音乐剧和《我，堂吉诃德》；2.最近玩过的游戏-《黑神话悟空》-《艾尔登法环》-《剑星》-《孤岛惊魂》……3.为什么一定要玩游戏！4.为什么推荐户外爱好者去越野跑！5.打算去参加宁海越野赛，柴古唐斯越野赛，凯乐石登山滑雪活动！本来以为聊不够60分钟，没想到自己话太多了，时间到了还有好多没说完。过两天再更一期！

此时此刻小毛已经在北京TNF40的赛道上飞奔了，让我们把「毛冬牛口，顺利完赛」打在公屏上！顺便宣布一件重要的事：川渝一家亲，成渝一家亲！本期重庆生存手册录制现场大概有1/4从成都赶来的朋友，大家在善意的调侃中度过了快乐的一晚，希望听节目的大家也能开心，不要吵架🙇 🙇 🙇感谢旅行箱喜剧提供场地支持！🏃 🏃 🏃感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🏃 🏃 🏃【主播】@六神磊磊@嘻哈满堂@那就肖璐吧@午夜骑手毛冬【内容提要】00:03:22 关于这期节目的几个小说明00:05:41 猜歌环节00:24:06 重庆诗文应该被记得！00:33:33 棒棒——重庆人自己的使命必达先生00:41:40 重庆人爱好：看洪水00:44:47 在重庆唱《成都》！00:48:33 花圈烧烤（？00:50:29 重庆的女性地位00:54:01 突然随地大小唱00:59:13 重庆人的松弛感01:06:02 「重庆人认为全世界的人都会说重庆话」01:10:49 旅行攻略再解读01:14:34 重庆恋爱小建议01:26:35 片尾小彩蛋【音乐】战斗为这座城——意外冲突童话镇——陈一发菊花台——周杰伦向云端——小霞 / 海洋Bo月半弯——陈坤你的柔情我永远不懂——陈琳青春修炼手册——TFBOYS海へ——佐藤直紀竹枝词——野孩子制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

被催更了一万年的「重庆生存手册」终于上线啦！*注：“一万年”为一种夸张的修辞手法，实际催更天数为111天。这期我们请到了几位可能是最了解重庆了的外地人：江西人六神磊磊、四川人嘻哈、湖北人肖璐，聊了聊重庆的特产：黄色法拉利、押韵吵架小技巧和小饭馆吃饭注意事项，有计划去重庆旅游的朋友千万不要错过，没计划的也别要错过！祝大家9月快乐，秋天快乐，有机会剧场见、户外见！感谢旅行箱喜剧提供场地支持！🧶  📖  🍗感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🧶  📖  🍗【主播】@六神磊磊@嘻哈满堂@那就肖璐吧@午夜骑手毛冬【内容提要】00:04:33 近期动向小汇报00:06:43 主播介绍00:07:58 重庆太大了！00:09:35 重庆没有东南西北00:19:14 出租车飞行员女儿现身说法00:22:46 什么是「坐帅」00:23:24 重庆人均老师00:29:10 正式开始（？00:30:04 重庆vs四川00:41:24 重庆内部鄙视链01:02:52 重庆方言教学01:04:57 重庆吃饭教学（？01:14:48 重庆吵架使用技巧：押韵01:29:18 苹果发布会观后感【音乐】山城swing——吾独乐队完美夏天——霓虹花园制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

2024.8.7在上海看了《幺幺洞捌》的彩排版，第一次现场看花话剧彩排，很新奇很有趣。第二天我拉上葛姐跟赖声川老师一起录了这期播客，聊了聊我文艺偶像创作内外的故事。9.6-9.22上剧场有《暗恋桃花源》专属版的演出，感兴趣的朋友记得去看！【主播】@赖声川@羊葛莉@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:12 「双厨狂喜」是个什么梗？00:06:01 想去哪个城市养老00:11:22 「人有人的命，戏有戏的命」00:15:17 赖声川是如何面对挫折的00:19:00 「我不喜欢打扮，也不喜欢作秀」00:23:38 还想在什么地方开剧场00:27:48 「我知道，我们的艺术是比较小众的」00:34:35 「我们那个时代的音乐都是在讲世界」00:36:15 见识不是智识00:38:01 赖声川处境的变化00:42:25 还有欲望表达自我吗？00:45:33 有刻意筛选过合作伙伴吗？00:50:22 有没有特别想合作的创作者00:54:01 对遗憾的态度00:54:22 除了戏剧相关的工作，会选其他什么行业？00:57:08 台北吃喝玩乐推荐01:02:27 近况小汇报【音乐】The Sky Is Crying——Albert King岁月如歌——陈奕迅————制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

朋友们，时隔两年零五个月我们又请来了老朋友、欢桃和知汝的老板贺伊曼。四年前她第一次做客《基本无害》时，日后成为进贤路地标业态的「欢桃」还没开业。前段时间我们聊起来，她说最近生意不如从前，我一下来了兴致（不是那意思），觉得要再来跟老朋友聊聊这几年的心态和事业变化。我和伊曼录制那天恰好是立秋，所以过程中我一直沉浸在夏！天！过！去！了！的震惊中😤大破防了朋友们。不过秋天也挺好，自古逢秋悲寂寥，我说秋天也不错，还能不过了咋的。BTW我马上要启程去吉林参加东北100越野跑了，有没有一起的朋友？🐱  🐹  🐔本期播客由小雨伞保险经纪赞助播出。小雨伞，明白买 放心赔，平台上精选、独家定制多款优质产品，满足你从旅游出行到家庭资产配置等各方面保险需求。近期重疾险预计涨价15％以上，财富险预定利率也要下调，有保险需求的大家可以尽快咨询了解。①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险咨询服务，一站式解决保险方案配置。咨询链接戳这里：www.xiaoyusan.com②前往「小雨伞」公众号，后台回复【基本无害】，预约咨询的同时，还送一份3万元保额的成人意外险！🐱  🐹  🐔【主播】@贺伊曼@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:03 磁性片头+100:07:21 今天是立秋？夏天要结束了？00:08:43 前情提要00:09:48 毛冬的3个变化00:14:55 贺伊曼的3个变化00:19:59 生意变化的影响到底有多大00:25:19 对开线下店还有热情吗00:30:14 餐饮行业收益下降主要波及范围00:31:21 「面子」和「标签」被放下了00:34:07 一个表达的发明可以解决很多问题00:36:33 仍然沉浸在夏天过完了的震惊中00:38:05 「我不应该是ENFP」00:40:02 贺伊曼是怎么喜欢上播客的00:47:03 寻找虚惊一场供应商00:48:32 「不刻意追求亲密关系了」00:51:29 从I人变成E人00:52:58 怎么改变生意现状【音乐】流沙——陶喆闷——王菲制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

想不到吧短短5天《基本无害》又更新了😝这期依然由战斗力超强的云南人民带来的精神状态展示。温馨提示：切勿仅凭经验简单判断，自行采摘、购买、食用不认识、不熟悉的野生菌，特别是颜色鲜艳、形态特殊、霉变或幼小难以辨识的野生菌。（这次是百度抄的）祝大家8月快乐，多做运动，保持身体健康。封面图：昆明生存手册录制现场宁家宇炫酒实录感谢不止喜剧提供场地支持！感谢肆笑喜剧提供视频剪辑支持！💐 💐 💐 💐感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn💐 💐 💐 💐【主播】@植物眼@宁家宇@吴杨就是亖先生头头火锅龙二@MoHo的虹西@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:57 巨有磁性片头，速听！00:04:41 为什么《基本无害》还不是宇宙第一？！00:06:14 粗细米线之争00:09:31 炸洋芋不就是炸土豆吗？00:17:04 撒撇是什么00:18:24 外星人一定要来云南吃花！00:23:59 云南虫子的100种吃法（误）00:27:38 只要排骨一小坨！！00:33:04 白菜失踪事件00:36:11 来昆明我只学3句话00:47:36 罗莉vs小王苗00:52:27 唱歌环节01:12:36 云南旅行小攻略【音乐】南归——山人乐队昆明——麻园诗人彩云之南——徐千雅三跺脚——拉祜族传统调子去有风的地方——郁可唯小河淌水——云南民歌朝你大胯捏一把——云南山歌老司机带带我——云南山歌敬酒歌——云南民歌滇东幻想症——本能實業还是会寂寞——陈绮贞——————制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

赶在菌子的季节的尾声（应该是？请云南的朋友评论区科普一下），「昆明生存手册」成功上线！这期我们邀请了植物学家青山老师、昆明不止喜剧的演员朋友和云南当地的朋友们一起聊了聊云南人和菌子的爱恨情仇，以及一些云南生活和工作的注意事项。温馨提示：野味尝鲜，安全第一，请勿随意采摘、食用野生菌。（这句是抄的小红书官方提示）由于设备原因，本期音频出现了一些小瑕疵，但在剪辑老师Klynn的力挽狂澜下基本不影响收听，让我们感谢Klynn老师！录这期片头的时候七夕刚刚过去58分钟，祝大家七夕后一天快乐！感谢不止喜剧提供场地支持！感谢肆笑喜剧提供视频剪辑支持！🍄 🍄 🍄 🍄感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🍄 🍄 🍄 🍄📢演出信息8.16、8.17将在西安开启专场《沉舟》的演出，大家可以在【喜欢脱口秀】小程序购票8.15（周四）开启「西安生存手册」线下录制，招募和购票细则详见下图，西安见！【主播】@植物眼@宁家宇@吴杨就是亖先生头头火锅@MoHo的虹西@午夜骑手毛冬【内容提要】00:06:33 主播介绍00:09:07 「昆明是最不排外的省会城市」00:12:38 副主播介绍00:15:21 昆明人怎么看待「昆虫」00:24:44 能歌善舞苗族人00:26:21 昆明人都是家乡宝00:31:56 昆明工作指南00:43:06 菌子是有鄙视链的00:46:55 为什么中毒会见小人00:51:41 「一家人会留一个人不是菌」01:06:30 吃菌子见小人实录【音乐】千酒醉——Kawa乐队你要来呢嘎——Kawa乐队——————制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

这期是「武汉生存手册」的下半期。我们聊了聊更实用的武汉生存注意事项：工作、休闲、娱乐、美食，可以说是非常实用的一期！片尾有小毛带来的「优质投稿内容大赏」，让人不得不感叹武汉人的精神状态真的很美丽，不听后悔一百年！感谢开饭喜剧提供场地支持！🏊 🏊 🏊 🏊感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🏊 🏊 🏊 🏊📢演出信息8.10的专场《沉舟》哈尔滨站已经开票，大家可以在【蒜伴儿喜剧】公众号或大麦购票。如有「哈尔滨城市生存手册」的录制会在小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)朋友圈提前公布参与方式！8.16、8.17将在西安开启专场演出，争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，目前还未开票，后续会在【喜欢脱口秀】小程序开票，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！【主播】@陈铭Calvin@吴鼎顶不住了@叨叨开饭啦@亻弗说只能一天@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:22 片尾内容小预告00:03:34 外星人就业指导00:10:43 狗来了武汉都得打几个电话再走00:11:20 武汉人说唱启蒙00:12:46  徘徊、发呆、恋爱、跳东湖！00:14:39 猜歌环节00:33:54 武汉文艺生活00:42:02 谁去黄鹤楼和户部巷啊？00:42:46 稀碎的自发读诗环节00:47:54 「夏氏砂锅的服务员已经不能假装不认识我们了」00:55:04 「每个公司的团建都要去木兰草原」01:03:02 「优质投稿内容大赏」【音乐】塞纳河——地磁卡信了你的邪——段思思凌波——达达乐队老鼠爱大米——杨臣刚大中国——高枫红颜劫——姚贝娜寂寞沙洲冷——周传雄曹操——林俊杰云烟成雨——房东的猫山路十八弯——李琼风的季节——徐小凤心太软——任贤齐我总是不懂你的意思——Bad Sweetheart漂流人间——Chinese Football游戏继续——Chinese Football汉阳门花园——冯翔制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

6月录7月更，基本无害伟大壮举×2👏👏👏又是一期阵容豪华的「城市生存手册」，我们请到了4位跟武汉密切相关的朋友：陈铭：武大新闻与传播学院讲师叨叨：武汉开饭喜剧主理人钱二三：武汉local喜剧演员吴鼎：刚好在武汉演出的东北演员（？聊了聊武汉的大学、方言、交通和鄙视链，顺便未卜先知了本月热点新闻「萝卜快跑」，把预言家打在公屏上！7月快结束了，祝狮子座的朋友们生日快乐、身体健康、每周都能听到新一期《基本无害》😝感谢开饭喜剧提供场地支持！🚕 🚕 🚕 🚕感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🚕 🚕 🚕 🚕📢演出信息8.10的专场《沉舟》哈尔滨站已经开票，大家可以在【蒜伴儿喜剧】公众号或大麦购票。如有「哈尔滨城市生存手册」的录制会在小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)朋友圈提前公布参与方式！8.16、8.17将在西安开启专场演出，争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，目前还未开票，后续会在【喜欢脱口秀】小程序开票，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！【主播】@陈铭Calvin@吴鼎顶不住了@叨叨开饭啦@亻弗说只能一天@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:03 近期发量情况小汇报00:03:26 光速更新00:05:38 演出预告00:07:03 主播介绍00:09:29 武大华科之战（排名不分先后）00:27:39 武汉地区“鄙视链”00:40:54 武汉上大学生存小tips00:49:14 「集齐4辆521可以打开时空之门」00:52:21 「斑马斑马你是不是睡着了」00:55:46 武汉人擅长在各个交通工具上吃面00:58:55 方言battle环节01:21:18 来武汉只学3句话！【音乐】听！ฟัง Fang! ฟัง——雷擎汉阳门花园——冯翔南方——达达乐队下一站茶山刘——房东的猫制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

积德计划，随身乌云，掼蛋比赛，农业男团，牛郎店...谁能想到，单口演员的创业计划这么荒谬🥹更让人想不到的是，短短一周《基本无害》实现了三更的伟大壮举👏👏👏趁着暑假，我们跟几位有过愉快暑假和创业经历的朋友：胡豆豆、李梦杰、kid、雷哥开启了一场「夏日创业企划」，这些项目虽然看起来荒唐至极，实则人神共愤。希望各位有眼光的投资人速速联系我们！祝大家暑假快乐，没有暑假的朋友们能感受到别人的快乐！感谢会说笑喜剧提供场地支持！🍹 🍹 🍹 🍹感谢农夫山泉17.5 ° NFC果汁对本期节目的支持！原料全部选自农夫山泉合作种植基地，新鲜水果直接榨取，不加水、不加糖、不加任何添加剂，每一口都是无限接近自然的新鲜。【基本无害听友福利】1.点击专属优惠券➡️uland.taobao.com，原价59元，领券到手价仅46元/箱！橙汁和苹果汁组合购买，升级下夏天家里的果汁选择或者送朋友都很合适☀️2.评论区抽10位朋友送农夫山泉17.5 ° NFC果汁950ml大瓶装！🍹 🍹 🍹 🍹📢演出预告8月将在哈尔滨和西安开启专场巡演，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！【主播】胡豆豆@李梦杰嘴笨@kidnofear@雷哥略略略略@午夜骑手毛冬【内容提要】00:05:53 主播介绍00:07:59 小时后的暑假是怎么过的00:10:16 少年宫有儿童跳楼机？00:12:21 「李桃子，好桃子」00:16:30 创业团队集结完毕00:20:46 「我可以说是监狱皇太子」00:25:29 暑假活动小建议00:46:15 猜歌环节01:06:07 员工工作经验调研01:25:00 夏日创业计划提案01:51:41 投资人提问时间【音乐】Ajala (Official Audio)——Ezra Collective北戴河之歌——GALA有何不可——许嵩想去海边——夏日入侵企画盛夏的果实——莫文蔚夏夜晚风——伍佰夏天的风——温岚粉红色的回忆——韩宝仪制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

这期节目我们请到了3位《基本无害》的老朋友：胡辛束、肥杰、小北，一起来聊聊运动中的心流时刻。 越野跑最重要的前期准备是：先搞明白什么是越野跑（？） 心流是种什么样的体验？ 怎样才能找到自己的心流时刻？ 如何组建一支只有一位背夫的徒步队伍（误）？你都能在本期中找到正经（大部分）或不正经的答案。本期节目由基本无害联合Keep 共同发起。最近Keep 携手三位新世代运动员品牌大使提出「享受运动，进入心流」的主张。「自律给我自由」的意义，不只在于坚持，更在于过程中的享受。因为有足够的渴望和爱，所以才能专注和沉浸。这期节目基本无害携手Keep邀你一起，探索如何从单一的外在自律标准中解脱出来，全然而自由地进入运动中美妙的「心流」世界。🏃 🏃 🏃 🏃📢演出通知7.19、7.20的专场《沉舟》昆明站已经开票，大家可以在【不止喜剧】微信小程序购票7.21将开启一场「昆明生存手册」的播客录制，招募名单将于7.18在小助手Marvin（vx：jbwhxzs）朋友圈公布，7.19 12:00 将开启少量付押金抢票名额，大家可以在【不止喜剧】微信小程序抢票📢演出预告8月将在哈尔滨和西安开启专场巡演，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！【主播】@小北指南@肥杰_FatJay@胡辛束@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:25 「自律给我自由」00:06:03 关于演出00:07:24 聊聊刚结束的越野跑00:09:52 胡辛束和肥杰的越野跑经历00:16:33 小北：我是边跑边学的越野跑00:17:05 什么是「强制装备」00:25:17 给越野跑新手一点建议00:35:31 路跑、徒步、越野跑更喜欢哪个00:42:08 什么是「心流」00:43:15 进入「心流」的必备要素是什么00:45:57 有什么事情能让人进入心流01:01:22 自律不是痛苦的坚持01:18:13 有什么进入心流的小妙招01:25:53 创作中的心流时刻01:32:32 今年还有什么运动计划【音乐】summer.——8bite / LizardSpin With You——Emma Sameth /  Jeremy Zucker /  WOLFE【原声采样】v.qq.com制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

聊了聊林宥嘉和陶喆的演唱会，特朗普，前几天跑的越野跑（详细内容会在下期基本无害，下期应该就是明天），还有些别的有的没的。本来一周前就想发这期solo，没顾上。前几天，每天都在想「今天把这期EX录了」，都没时间。今晚（7月16号）录完谐聊，有个观众问基本无害什么时候更，阴错阳差说了「明天更」，那就今晚加个班，发了吧哈哈。废话比较多，新听众慎听！演出信息7月19号、20号在昆明演《沉舟》，21号录生存手册。买票去「不止喜剧」，播客录制看marvin朋友圈。8月9那个周末在哈尔滨演《沉舟》，8月16那个周末在西安演《沉舟》，还没开票，具体信息可以看marvin朋友圈。marvin wechat：jbwhxzsP.S. 在小红书、微博、B站、抖音搜索「基本无害」可以看到基本无害的视频版，没关注的朋友们快去关注。

🙇‍♀️ 🙇 🙇‍♀️ 🙇这期节目录制于2024年劳动节假期，一个迟到的劳动节祝福送给大家（？。本期依旧有「城市生存手册」的经典环节——不尬的大合唱和动人的集体朗诵，像福州的景色和观众一样美好。祝大家多做点开心的事。感谢福立社喜剧提供场地支持！🙇‍♀️ 🙇 🙇‍♀️ 🙇感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。618没囤货的朋友们可以去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】领取优惠券！点击链接领取优惠：三盒疗程装➡️s.tb.cn一盒装➡️s.tb.cn🙇‍♀️ 🙇 🙇‍♀️ 🙇📢两则小通知💡7-8月预计会开启3个城市的演出：7月昆明，8月哈尔滨和西安，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！💡急需对播客视频制作有经验和热情的朋友！如果你有各大视频平台的运营经验，有视频剪辑能力，或对《基本无害》视频化有任何建议，欢迎联系小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，或编辑邮件发送至[email protected]，欢迎大家积极自荐，为《基本无害》做大做强添砖加瓦🙋【主播】@主持人张雷@JerryQute@梁彦增熊二@午夜骑手毛冬【内容提要】00:03:03 关于上半期🙇‍♀️ 🙇00:05:03 长乐郑家00:06:36 游神文化小科普00:13:09 乩童是什么00:19:57 「乩童可以考公务员吗」00:22:43 小鬼当家（？00:25:45 福州散仙有自己的人物小传00:36:42 澄清！风水师不靠谐音梗赚钱00:47:32 福州最会押韵的人：喜娘00:56:23 猜歌环节01:04:01 三语朗诵（？【音乐】独上C楼——黄宣、范晓萱七溜八溜 WAIYA——Vinida (万妮达)我的未来式——郭采洁在他乡——水木年华MoJiaDai——Vinida (万妮达)走四方——韩磊多情东逝 Flow of Mildness——陈致逸，HOYO-MiX劳动最光荣——中央人民广播电台少年广播合唱团————制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

hu州生存手册（误）终于来了！你将收听到《基本无害》有史以来冒犯群体最多的一期节目，提前给全世界滑跪道歉。但就像每期节目里的吵架不是真吵架一样，这些冒犯被接受也是因为现场的朋友足够包容，聊天气氛足够轻松愉快，希望大家也能听得开心！城市生存手册的录制暂缓几周，但今年还会再录很多次，如果大家有嘉宾推荐或者任何内容建议欢迎联系Marvin（vx：jbwhxzs）积极建言献策。夏天快乐朋友们，之后有机会现场见！感谢福立社喜剧提供场地支持！🦪  🐚 🦪  🐚感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。618没囤货的朋友们可以去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】领取优惠券！点击链接领取优惠：三盒疗程装➡️s.tb.cn一盒装➡️s.tb.cn🦪  🐚 🦪  🐚【主播】@主持人张雷@JerryQute@梁彦增熊二@午夜骑手毛冬【内容提要】00:03:31 欢迎来到厦门（×）00:04:04 欢迎来到福州（✓）00:05:51 给妈祖道歉！00:07:43 福州最好/最值得吐槽的地方00:09:14 烟台山也有主理人？00:18:15 福州话翻译（空耳版）00:26:06 只能学3句福州话要学什么00:36:09  在福州一句话不说被打15次00:38:26 需要安全词的吵架环节00:48:35 福州的刻板印象00:58:38 福州移民现象01:00:13 吃饺子都蘸番茄酱01:03:57 福州公园很多01:11:08 「好男不娶福州女，好女不嫁莆田男」01:17:21 福州普通话01:19:46 福州店铺营业时间【音乐】MoJiaDai 莫加戴——Vinida 万妮达City Streets——PYROSIONART——Tyla制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

这期节目我们邀请到了两位非常优秀的创作者——门腔和Norah——来聊聊职场（以及延伸开的其他）。我们仨可能是脱口秀圈子里职场经历相对比较丰富的演员，体验过职场中的各个位置：从HR到公关，从创意顾问到销售总监。所以我们从各自的职场经历聊起，分享了一些面试、工作、甚至是辞职的小建议，希望对有可能正在经历工作变动的朋友有所帮助！（当然半途岔开聊了一会儿医美和时尚！！！！）门腔的专场《一门心思》正在火热巡演中，想看演出的朋友记得去大麦购票！【主播】@门腔伐：《一门心思》主播@Norah是诺拉：《诺拉A梦 Norah8mon》主播@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:49 发财的小手点点关注00:05:59 大家是怎么认识的00:07:17 门腔的自媒体之路00:10:36 “职场丽人”Norah00:14:48 聊聊变美00:23:39 门腔：「HR的工作最痛苦」00:30:13 离职的契机00:36:59 对想全职做自媒体的朋友的建议00:44:53 粉丝爆发式增长是因为做对了什么？00:47:00 聊聊话剧经历00:53:51 在职场中应该拥有什么样的表演技能01:05:52 候选人最加分的特质是什么01:14:03 不要过度美化辞职01:20:17 自由职业者的焦虑01:27:22 谨慎 all in【音乐】Unique Design——鶴 The CraneLonesome Town——Ricky Nelson【原声采样】门腔视频作品制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

这期我们邀请到了「台湾民歌之父」胡德夫爷爷，基本无害深感荣幸。胡德夫爷爷从少年时期起就是我的偶像，在我后来了解了更多他传奇的成长经历之后，我更加敬佩他的韧性和人生态度。在这期节目里，他不仅分享了74年来的一些人生体验和巡演感受，在片尾彩蛋里，还首次公开分享了他经历过的「生死瞬间」和「濒死体验」。希望大家去支持胡爷爷《匆匆50年》音乐会。6月10日在郑州，6月14日在深圳。可以扫码购票。【主播】@胡德夫_Ara_KimboCalvin@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:48 胡德夫是谁00:09:43 巡演感受如何00:20:42 胡德夫想合作的音乐人00:21:25 「Kimbo是偷来的名字」00:25:21 《匆匆》现场合唱版00:26:25 给年轻的自己一个建议00:34:23 怎么面对生活中的起伏00:42:10 怎么看待变老00:44:07 给年轻的朋友一些面对挫折的建议00:55:49 回家一定要干的事01:01:53 胡德夫的濒死体验01:11:32 卑南族的人生观【音乐】匆匆——胡德夫不不歌——胡德夫摇篮曲——胡德夫 / 王明辉Both Sides Now——Joni MitchellHallelujah——胡德夫My Way——Frank Sinatra【原声采样】胡德夫談民歌創作《匆匆》唱出時代記憶 光陰飛逝【彩虹屏】《匆匆50年》胡德夫音乐会苏州站现场音频特别致谢：程冉子制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

朋友们，这期是「北京生存手册」（第一次录制）的下半期。这期节目我们聊了聊在北京生存的感受、幸福感和解压方式。北京太丰富，一次录制很难把所有方面都涵盖到，挂一漏万，大家海涵。咱们之后多录几次，希望大家多参与，一起为手册编辑添砖加瓦！6月9、10号会在苏州开《沉舟》的演出。有兴趣的朋友可以来。但因为嘉宾档期凑不上，这次「苏州生存手册」录制暂缓，肯定很快补上！就这么说。六一快乐朋友们！🧸 🧸 🧸 🧸再次感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。618要到了，要囤货的朋友们可以去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】领取优惠券！点击链接领取优惠：三盒疗程装➡️https://s.tb.cn/c.0EkpaG一盒装➡️https://s.tb.cn/c.0EkpaG🧸 🧸 🧸 🧸【主播】@火星电台黄少峰@侯祖辛_短波辐射@童漠男@宁家宇@午夜骑手毛冬【内容提要】00:04:25 「北京生存手册」友好的（重要）录制建议征集00:06:18 如何定义「幸福感」00:08:26 「小饼干」如何正确加儿化音00:11:40 北京的「幸福」小时刻00:18:38 好吃的老北京美式炸鸡不多了00:18:57 在北京emo的时候去哪00:23:25 北京避坑指南00:34:16 北京提升幸福感指南00:38:56 北京砍价指南00:53:16 北京的「安全感」00:57:20 猜歌环节01:04:08 小毛爸妈的「幸福感」来源01:10:56 小毛的「幸福感」来源01:19:32 来自听众投稿的解压方式01:26:47 朝阳公园好，亮马河一般01:28:37 去医院很有用【音乐】北京土著——张伯宏诺言——毛阿敏执迷不悔——王菲陆垚知马俐——火星电台一个北京人在北京——老狼————制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er现场拍摄：冰冰、阿水、给您添毛肚了封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]

北京作为我迄今为止除了郑州生活最久的地方，值得不止一次「生存手册」的录制。所以第一次录制，我只选取了一个角度：「北京幸福感重建指南」。这次录制将会分为两期播出，第一期主要围绕「在北京幸福生活，从了解北京人和北京话开始」，第二题会更多的聊在北京的「压力」和「解压」。这期的特殊之处在于，节目最后会有我的「导演剪辑版音轨」，补充了一些我在现场没来的分享的和北京的渊源。🍪 🍪 🍪 🍪再次感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。618要到了，要囤货的朋友们不要错过！点击链接领取优惠：三盒疗程装➡️s.tb.cn/c.0vDwp9一盒装➡️s.tb.cn/c.0Eak7J🍪 🍪 🍪 🍪【武汉生存手册】录制时间：6月2日16:30，录制不售票，采取投稿招募形式。扫描图片最下方二维码填写问卷即可投稿参与招募。报名截止时间2024.5.28，预计2024.5.30公布入选名单，感兴趣的朋友别错过。【主播】@火星电台黄少峰@侯祖辛_短波辐射@童漠男@宁家宇@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:55 近乡情更怯00:01:51 聊聊北京的「压力」和「幸福感」00:07:31 谁问你哪个医院出生的了？00:10:54 北漂多久了00:12:09 北京人说哪的话都是北京口音00:17:30 现场版《编辑部的故事》00:21:38 京骂实用场景00:21:37 北京话的精髓是什么00:28:08 撅尾巴管是什么意思00:34:31 在北京发生冲突如何化解00:45:14 「北京有我的社会关系」00:51:30 《推开世界的门》黄少峰现场弹唱版00:54:05 小毛导演剪辑音轨【音乐】Young For You——GALA推开世界的门——黄少峰给北京的情歌——非常Fresh一个人的北京——好妹妹【原声采样】电视剧《编辑部的故事》————制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明现场拍摄：冰冰、阿水、给您添毛肚了【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：[email protected]